調查發現逾4成人體檢時才驚覺中「四高」

根據衛生署一項調查#，慢性疾病在香港人口相當普遍。逾40%更是在例行檢查時，才驚訝自己有「四高」問題。「四高」人士一般有超重問題，而生活習慣上普遍體能活動不足和偏愛高鹽飲食。一般人以為，40歲以上才屬高危一族，便疏於趁早預防，以致埋下血管問題危機而不自知。

三大先兆 小心提防

不良生活習慣，例如運動不足、高油鹽糖飲食、蔬果量攝取不足等，都會增加心血管疾病風險。根據衛生署一項調查#，逾40%受訪者更是在例行檢查時，才驚覺自己是「四高」人士。一般都市人忽略三大關鍵先兆：「心悸」、「麻痺」及「胸悶」。

所以，切忌對「四高」掉以輕心，並及早積極進行四高管理。

日本人長壽秘訣 - 納豆

納豆是日本傳統的長壽食物，是將煮熟大豆利用納豆菌發酵而成。而納豆激酶（Nattokinase）是從納豆提取天然酵素，能幫助暢通心血管，並可活化體內酵素，減輕心血管負擔。 根據日本納豆激酶協會（JNKA）建議，每日的納豆激酶攝取量為2000FU或以上。

「抗老化」促進健康關鍵

想促進心血管健康，可以先從「抗老化」做起，減少老化及氧化物質的生成，保持血管年輕有彈性，讓血液流動順暢，保持心血管健康。適當地調整飲食、養成良好生活習慣具有「抗老化」效果，幫助減輕心血管和身體的負擔，維持正常的血液循環，對預防「四高」和心血管問題起積極的作用，亦能增強身體機能，令你更健康更有活力。

#資料來源：

2020/22年度人口健康調查報告(第二部分)